Ερωτηματολόγιο – Μηχανισμοί άμυνας

1) Είμαι σε θέση να κρατήσω ένα πρόβλημα μακριά από το μυαλό, μέχρι να έχω τον χρόνο για να το αντιμετωπίσω:

2) Αντιμετωπίζω το άγχος μου, κάνοντας κάτι εποικοδομητικό και δημιουργικό, όπως ζωγραφική ή ξυλουργική:

3) Γελάω με τον εαυτό μου με αρκετή ευκολία:

4) Μπορώ να συγκρατήσω τα συναισθήματά μου. Εάν τα εξωτερικεύσω, θα παραίμβουν σε αυτό που κάνω:

5) Είμαι συνήθως σε θέση να δω την αστεία πλευρά μιας κατάστασης, ακόμα και αν είναι επώδυνη:

6) Όταν πρέπει να αντιμετωπίσω μια δύσκολη κατάσταση, προσπαθώ να φανταστώ πώς θα είναι και σχεδιάζω τρόπους για να την αντιμετωπίσω:

7) Αν μπορώ να προβλέψω οτι θα είμαι λυπημένος/η εκ των προτέρων, μπορώ να ανταπεξέλθω καλύτερα:

8) Το να παραμείνω προσηλωμένος/η στο καθήκον μου, με εμποδίζει από το να νιώσω κατάθλιψη ή άγχος:

9) Αφού πρώτα έχω αγωνιστεί για τα δικαιώματά μου, μετά τείνω να ζητάω συγγνώμη για αυτή την διεκδικητικότητά μου:

10) Εάν έχω μια επιθετική σκέψη, αισθάνομαι την ανάγκη να κάνω κάτι για να την αντισταθμίσω:

11) Παίρνω ικανοποίηση όταν βοηθάω τους άλλους και εάν κάποιος μου το στερήσει, αισθάνομαι ότι θα πάθαινα κατάθλιψη:

12) Εάν ήμουν σε κρίση, θα αναζητούσα ένα άλλο άτομο που θα είχε το ίδιο πρόβλημα:

13) Πάντα νιώθω ότι κάποιος που γνωρίζω λειτουργεί σαν φύλακας άγγελός μου:

14) Υπάρχει κάποιος που ξέρω που μπορεί να κάνει τα πάντα και είναι απολύτως ακριβής και δίκαιος:

15) Εάν κάποιος μου επιτεθεί και μου κλέψει τα χρήματα, προτιμώ μετέπειτα να βοηθηθεί παρά να τον τιμωρήσουν:

16) Συχνά βρίσκω τον εαυτό μου να είναι πολύ ευγενικός με ανθρώπους, που θα είχα όλα τα δικαιώματα να θυμώνω μαζί τους:

17) Οι άνθρωποι τείνουν να με κακομεταχειρίζονται:

18) Είμαι βέβαιος ότι παίρνω μια άδικη μεταχείριση από την ζωή:

19) Εάν το αφεντικό μου με κοροϊδέψει, μπορεί να κάνω λάθος στην δουλειά μου ή να εργαστώ με πιο αργούς ρυθμούς για να του επιστρέψω πίσω την κοροϊδία:

20) Όσο και αν παραπονιέμαι, ποτέ δεν λαμβάνω μια ικανοποιητική απάντηση:

21) Συνήθως ενεργώ παρορμητικά, όταν κάτι με ενοχλεί:

22) Γίνομαι φανερά επιθετικός/η, όταν νιώθω πληγωμένος/η:

23) Μου λένε συχνά, ότι δεν δείχνω τα συναισθήματά μου:

24) Συνήθως διαπιστώνω, ότι δεν αισθάνομαι τίποτα, ακόμα και όταν η κατάσταση θα δικαιολογούσε τα έντονα συναισθήματα:

25) Είμαι περήφανος/η για την ικανότητά μου να μειώνω τους ανθρώπους:

26) Είμαι πολύ συνεσταλμένος άνθρωπος:

27) Παίρνω περισσότερη ικανοποίηση από τις φαντασιώσεις μου, παρά από την πραγματική μου ζωή:

28) Δουλεύω περισσότερα πράγματα στα όνειρά μου, από οτι στην πραγματική μου ζωή:

29) Οι άνθρωποι λένε, ότι τείνω να αγνοώ τα δυσάρεστα γεγονότα στην ζωή μου σαν να μην υπάρχουν:

30) Δεν φοβάμαι τίποτα: