Ερωτηματολόγιο 10 τομέων – Ποιότητα ζωής

1) Έκανα κάποιον έλεγχο ή εξέταση σχετικά με κάποιο θέμα υγείας που με απασχολεί:

2) Έκανα κάτι από αυτά που μου δίνουν απόλαυση:

3) Εάν υποθέσουμε ότι το νόημα της ζωής βρίσκεται και εκφράζεται σε διαφορετικές συμπεριφορές στον καθένα από εμάς, έκανα κάτι που μου έδωσε νόημα και ικανοποίηση:

4) Εφάρμοσα κάποια τεχνική εστίασης προσοχής ή κάποια άλλη τεχνική ενσυνειδητότητας:

5) Προνόησα ώστε να ενισχύσω το αίσθημα ασφάλειας στην καθημερινότητα μου (π.χ. φορούσα ζώνη ασφαλείας, κράνος, τηρούσα μια ασφαλή οδική συμπεριφορά, σεξ με προφυλάξεις κ.τ.λ.):

6) Ένα υγείες περιβάλλον σχετίζεται και με την επαφή με την φύση και τον καθαρό αέρα, τις καλές διαπροσωπικές σχέσεις και την σταθερότητα -Έκανα προσπάθειες για να ενισχύσω αυτά τα κομμάτια της ζωής μου:

7) Συμμετείχα σε κάποια δράση που, δυνητικά, θα μπορούσε να φέρει βελτίωση στον τόπο που μένω (π.χ. εθελοντισμό , ειρηνική διαμαρτία, κ.τ.λ.):

8) Εάν η ικανότητα για εργασία σχετίζεται και με την απόκτηση νέων γνώσεων/ πληροφοριών, ικανοτήτων / δεξιοτήτων, το αίσθημα ανήκειν στον εργασιακό χώρο κ.τ.λ., ήμουν σε θέση να αποκτήσω / εμπλακώ πιο ενεργά με κάτι από τα παραπάνω:

9) Η ενέργεια μας στην καθημερινότητά συνδέεται άρρηκτα με την διάθεση, την κίνηση, την διατροφή και τον ύπνο. Φρόντισα να καλύπτω αυτές μου τις ανάγκες σε ικανοποιητικό βαθμό:

10) Διαχειρίστηκα με σύνεση τα χρήματα μου, χωρίς δυσκολία:

11) Ο τρόπος που αναζήτησα κάτι (π.χ. μέσα για την ενημέρωση μου, μια ταινία, ένα διανυκτερεύον φαρμακείο κ.τ.λ.) ήταν έξυπνος και αποδοτικός βάσει των κριτήριων μου:

12) Σεβάστηκα και κάλυψα επαρκώς την ανάγκη μου για αρκετό και ποιοτικό ύπνο:

13) Έκανα τόσο σεξ όσο θα ήθελα που με ικανοποίησε (βάσει των προσωπικών μου κριτηρίων για την ικανοποίηση και την συχνότητα):

14) Εάν δεχτούμε ότι τα δυσάρεστα συναισθήματα μας λένε κάτι χρήσιμο. Υπήρξε κάτι δυσάρεστο που με έκανε να καταλάβω κάτι σημαντικό για εμένα: