Στις ακόλουθες καταστάσεις, επιλέξτε την απάντηση που ανταποκρίνεται καλύτερα στις εμπειρίες σας. Βασίστε τις απαντήσεις αυτές στο χρονικό διάστημα της προηγούμενης εβδομάδας.

Κατάσταση 1: Τηλεφώνημα σε δημόσιο χώρο / Ομιλία στο τηλέφωνο σε δημόσιο χώρο.

Κατάσταση 2: Συμμετοχή σε μικρές ομάδες / συζήτηση με άλλους.

Κατάσταση 3: Σίτιση σε δημόσιους χώρους – αν τρέμετε ή αισθάνεστε άβολα με το φαγητό.

Κατάσταση 4: Κατανάλωση ποτών σε δημόσιο χώρο – αναφέρεται σε όλα τα ροφήματα και στο αλκοόλ.

Κατάσταση 5: Μιλώντας σε άτομα με εξουσία – για παράδειγμα στον προϊστάμενο/η ή στον δάσκαλο/α σας.

Κατάσταση 6: Έκθεση μπροστά σε κοινό ή ακροατήριο – αναφέρεται σε μεγάλο αριθμό ατόμων.

Κατάσταση 7: Πηγαίνοντας σε πάρτι – ένα κανονικό πάρτι στο οποίο είστε καλεσμένος, υποθέστε ότι γνωρίζετε κάποιους αλλά όχι όλους τους καλεσμένους.

Κατάσταση 8: Εργάζεσθε ενώ κάποιος σας παρατηρεί – οποιοδήποτε είδος εργασίας συμπεριλαμβανομένου του σχολείου και των οικιακών δραστηριοτήτων.

Κατάσταση 9: Γράφετε ενώ κάποιος σας παρατηρεί – για παράδειγμα όταν υπογράφετε μία επιταγή σε τράπεζα.

Κατάσταση 10: Τηλεφωνείτε σε κάποιον που δεν γνωρίζετε πολύ καλά.

Κατάσταση 11: Συζητάτε με κάποιον που δεν γνωρίζετε πολύ καλά.

Κατάσταση 12: Γνωριμία με αγνώστους – υποθέστε ότι δεν είναι πολύ σημαντικά πρόσωπα για εσάς.

Κατάσταση 13: Ούρηση σε δημόσια τουαλέτα – υποθέστε ότι υπάρχουν και κάποιοι άλλοι μερικές φορές, όπως συμβαίνει σε κανονικές συνθήκες.

Κατάσταση 14: Είσοδος σε ένα δωμάτιο στο οποίο οι άλλοι ήδη κάθονται – αναφέρεται σε μικρή ομάδα ατόμων και δεν χρειάζεται να μετακινηθούν καθίσματα ώστε να καθίσετε.

Κατάσταση 15: Είστε το επίκεντρο της προσοχής – διηγείστε μία ιστορία σε μία ομάδα ανθρώπων.

Κατάσταση 16: Η ελεύθερη έκφραση της γνώμης σας σε μια σύσκεψη – μιλήστε ενώ κάθεστε στη θέση σας σε μια μικρή σύσκεψη ή μιλάτε όρθιος σε συνάντηση που συμμετέχουν πολλοί.