ΦΑΣΗ Α’ ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟΣΥΝΔΕΣΗΣ – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 1–4
30 Ιουλίου 2026 2026-07-30 14:55ΦΑΣΗ Α’ ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟΣΥΝΔΕΣΗΣ – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 1–4
1. Συνεδρία — Κατανόηση της DPDR
Στόχοι
- Ψυχοεκπαίδευση
- Κατανόηση dissociation
- Μείωση catastrophic interpretation
Θεματολογία
- Depersonalization
- Derealization
- Freeze response
- Hyper-awareness
- Nervous system overload
Ερωτήματα
- Πώς βιώνεις την αποσύνδεση;
- Τι φοβάσαι ότι σημαίνει;
- Τι πιστεύεις ότι θα συμβεί;
Ερωτηματολόγια
- Dissociation scale
- Anxiety scale
- Hyper-monitoring scale
- Fear of losing control scale
Άσκηση
- triggers,
- episodes,
- checking,
- reassurance,
- αποφυγών.
2. Συνεδρία — Το Νευρικό Σύστημα σε Freeze
Στόχοι
- Κατανόηση αποσύνδεσης ως προστασία
Θεματολογία
- Freeze
- Shutdown
- Overload
- Nervous system defense
Ερωτήματα
- Πότε εμφανίζεται περισσότερο η αποσύνδεση;
- Τι προηγείται συνήθως;
Άσκηση
Grounding χωρίς forcing.
3. Συνεδρία — Η Υπερεπαγρύπνηση της Συνείδησης
Στόχοι
- Αναγνώριση self-monitoring
Θεματολογία
- Reality checking
- Self-scanning
- Hyper-awareness
Ερωτήματα
- Πόσο συχνά ελέγχεις αν «είσαι καλά»;
- Τι προσπαθείς να επιβεβαιώσεις;
Άσκηση
5 λεπτά παρατήρησης χωρίς checking.
4. Συνεδρία — Ο Φόβος του «Μη Πραγματικού»
Στόχοι
- Σύνδεση αποσύνδεσης με φόβο ταυτότητας
Ερωτήματα
- Τι σημαίνει για σένα να μη νιώθεις «πραγματικός»;
- Τι φοβάσαι ότι θα συμβεί αν αφεθείς;
