ΦΑΣΗ Α’ ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΤΟΥ ΥΠΑΡΞΙΑΚΟΥ ΦΟΒΟΥ – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 1–4
31 Ιουλίου 2026 2026-07-31 13:35ΦΑΣΗ Α’ ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΤΟΥ ΥΠΑΡΞΙΑΚΟΥ ΦΟΒΟΥ – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 1–4
1. Συνεδρία — Κατανόηση του Φόβου Θανάτου
Στόχοι
- Ψυχοεκπαίδευση
- Κατανόηση υπαρξιακού άγχους
- Αναγνώριση μηχανισμών διαχείρισης
Θεματολογία
- Θάνατος
- Αβεβαιότητα
- Έλεγχος
- Πανικός
- Υπερεπαγρύπνηση
Ερωτήματα
- Τι ακριβώς φοβάσαι στον θάνατο;
- Τι σημαίνει για σένα το «τέλος»;
- Πότε εμφανίζεται περισσότερο ο φόβος;
Ερωτηματολόγια
- Death anxiety scale
- GAD scale
- Panic scale
- Hypervigilance scale
Άσκηση
Καταγραφή:
- triggers,
- reassurance,
- υπερανάλυσης,
- checking,
- αποφυγών.
2. Συνεδρία — Η Ανάγκη Ελέγχου της Ζωής
Στόχοι
- Αναγνώριση υπαρξιακού υπερελέγχου
Θεματολογία
- Πρόβλεψη
- Ασφάλεια
- Βεβαιότητα
- Readiness
Ερωτήματα
- Τι προσπαθείς να προλάβεις;
- Πόσο χώρο αφήνεις στο άγνωστο;
- Τι σημαίνει για σένα η αβεβαιότητα;
Άσκηση
Καταγραφή:
«Πώς προσπαθώ να αισθανθώ ασφαλής;»
3. Συνεδρία — Το Σώμα ως Υπενθύμιση Θνητότητας
Στόχοι
- Σύνδεση σωματικών sensations με φόβο θανάτου
Θεματολογία
- Ταχυκαρδία
- Aging
- Ασθένεια
- Panic
- Health anxiety
Ερωτήματα
- Ποιες σωματικές αισθήσεις σε τρομάζουν περισσότερο;
- Τι σημαίνει για σένα το σώμα;
Άσκηση
Body observation χωρίς catastrophic interpretation.
4. Συνεδρία — Η Ζωή γύρω από την Πρόληψη
Στόχοι
- Αναγνώριση καταναγκαστικής διαχείρισης
Θεματολογία
- Hyper-control
- Avoidance
- Reassurance
- Overprotection
Άσκηση
Καταγραφή:
«Πόση ζωή οργανώνεται γύρω από την αποφυγή φόβου;»
