ΣΥΝΕΔΡΙΑ 12 – Αντοχή στην Αβεβαιότητα
28 Ιουλίου 2026 2026-10-21 18:08ΣΥΝΕΔΡΙΑ 12 – Αντοχή στην Αβεβαιότητα
Στόχοι
- Επαφή με τη μη βεβαιότητα
- Μείωση ανάγκης ελέγχου
Θεματολογία
- Η ψευδαίσθηση του απόλυτου ελέγχου
- Το άγχος του αγνώστου
- Η ζωή χωρίς εγγυήσεις
Ερωτήματα Διερεύνησης
- Πόσο αντέχεις να μην ξέρεις;
- Τι συμβαίνει όταν κάτι μένει ανοιχτό;
- Πόση ενέργεια ξοδεύεις για βεβαιότητα;
Άσκηση Εβδομάδας 1
Να αφήσεις κάτι συνειδητά άλυτο.
Χωρίς άμεση λύση.
Χωρίς υπερανάλυση.
Συχνότητα Άσκησης
Καθημερινή παρατήρηση.
Άσκηση Εβδομάδας 2
Αντοχή στην Αβεβαιότητα — Αναβολή μιας περιττής επιβεβαίωσης
Διάλεξε μια χαμηλού διακυβεύματος αμφιβολία, για την οποία συνήθως ζητάς επανειλημμένα επιβεβαίωση. Καθυστέρησε μία επανάληψη για δέκα λεπτά και συνέχισε μια καθημερινή δραστηριότητα. Παρατήρησε αν η ανάγκη αλλάζει, χωρίς να αντικαταστήσεις την ερώτηση με αναζήτηση στο διαδίκτυο. Εξαιρούνται ζητήματα που χρειάζονται πραγματική ενημέρωση ή άμεση ενέργεια.
Διάρκεια: 10 λεπτά.
Συχνότητα: 3–4 φορές την εβδομάδα.
