ΣΥΝΕΔΡΙΑ 3 – Η Ζωή ως Συνεχής Διαχείριση
27 Ιουλίου 2026 2026-10-21 18:01ΣΥΝΕΔΡΙΑ 3 – Η Ζωή ως Συνεχής Διαχείριση
Στόχοι
- Αναγνώριση καταναγκαστικών μοτίβων
- Διάκριση ανάγκης και επιλογής
Θεματολογία
- Τελειοθηρία
- Υπερανάλυση
- Ανάγκη βεβαιότητας
- Έλεγχος
- Υπερλειτουργικότητα
- Αποφυγή δυσφορίας
Ερωτήματα Διερεύνησης
- Τι κάνεις επειδή το θέλεις πραγματικά;
- Τι κάνεις επειδή δεν αντέχεις να μη το κάνεις;
- Πότε λειτουργείς από ελευθερία και πότε από εσωτερική πίεση;
Άσκηση Εβδομάδας 1
Δημιουργία δύο λιστών:
- «Πράγματα που επιλέγω»
- «Πράγματα που κάνω για να διαχειριστώ κάτι»
Συχνότητα Άσκησης
3 φορές μέσα στην εβδομάδα.
Άσκηση Εβδομάδας 2
Η Ζωή ως Συνεχής Διαχείριση — Μία λιγότερη επανάληψη
Διάλεξε μια περιττή επανάληψη, όπως το να ξαναδιαβάζεις πολλές φορές ένα απλό προσωπικό μήνυμα. Κάνε έναν επαρκή έλεγχο και παράλειψε μία επιπλέον επανάληψη. Συνέχισε τη δραστηριότητά σου, παρατηρώντας την παρόρμηση να επιστρέψεις. Επίλεξε κάτι χωρίς συνέπειες για υγεία, ασφάλεια ή σημαντικές επαγγελματικές υποχρεώσεις.
Διάρκεια: ένα μικρό περιστατικό κάθε φορά.
Συχνότητα: 3 φορές την εβδομάδα.
