ΣΥΝΕΔΡΙΑ 4 – Η Κρίση Πανικού ως Κατάρρευση Ελέγχου
27 Ιουλίου 2026 2026-07-27 16:04ΣΥΝΕΔΡΙΑ 4 – Η Κρίση Πανικού ως Κατάρρευση Ελέγχου
Στόχοι
- Επανανοηματοδότηση του πανικού
- Κατανόηση του πανικού ως πιθανή κατάρρευση του μηχανισμού διαχείρισης
Θεματολογία
- Τι συμβαίνει όταν ο έλεγχος «σπάει»
- Η σχέση του πανικού με την ανάγκη διαχείρισης
- Η εξάντληση του ψυχικού συστήματος
Ερωτήματα Διερεύνησης
- Τι κρατούσες μέσα σου πριν εμφανιστεί ο πανικός;
- Τι κατέρρευσε εκείνη τη στιγμή;
- Ποια ανάγκη ελέγχου έγινε αδύνατη;
Άσκηση Εβδομάδας
5 λεπτά καθιστικής παρατήρησης χωρίς προσπάθεια αυτορρύθμισης.
Χωρίς:
- έλεγχο,
- ανάλυση,
- προσπάθεια ηρεμίας.
Συχνότητα Άσκησης
Καθημερινά.
