ΣΥΝΕΔΡΙΑ 9 – Από την Αποφυγή στην Επιλογή
28 Ιουλίου 2026 2026-10-21 18:05ΣΥΝΕΔΡΙΑ 9 – Από την Αποφυγή στην Επιλογή
Στόχοι
- Διάκριση ανάμεσα σε αποφυγή και αυθεντική κατεύθυνση
Θεματολογία
- Ζω «μακριά από» ή «προς κάτι»;
- Η ψυχολογία της αποφυγής
- Η διαφορά ανάμεσα στην επιβίωση και στην επιθυμία
Ερωτήματα Διερεύνησης
- Αυτό που κάνεις είναι επιλογή ή διαχείριση;
- Αν δεν φοβόσουν, τι θα διάλεγες;
- Πόσες αποφάσεις σου οργανώνονται γύρω από αποφυγή;
Άσκηση Εβδομάδας 1
Καθημερινή καταγραφή:
«Αυτό είναι επιλογή ή διαχείριση;»
Συχνότητα Άσκησης
Καθημερινά.
Άσκηση Εβδομάδας 2
Από την Αποφυγή στην Επιλογή — Ένα βήμα προς κάτι σημαντικό
Διάλεξε κάτι που έχει αξία για σένα και έχει περιοριστεί από τον φόβο, όπως μια σύντομη επίσκεψη σε κοντινό κατάστημα. Μαζί με τον θεραπευτή σου όρισε ένα πρώτο, διαχειρίσιμο βήμα. Πριν ξεκινήσεις, σημείωσε τι φοβάσαι. Μετά, γράψε τι έμαθες από την εμπειρία.
Διάρκεια: αρχικά 5–10 λεπτά, ανάλογα με το βήμα.
Συχνότητα: 3 φορές την εβδομάδα.
