ΦΑΣΗ Β’ EXPOSURE ΣΤΗΝ ΑΒΕΒΑΙΟΤΗΤΑ & ΣΤΗΝ ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 6-14
28 Ιουλίου 2026 2026-07-28 16:39ΦΑΣΗ Β’ EXPOSURE ΣΤΗΝ ΑΒΕΒΑΙΟΤΗΤΑ & ΣΤΗΝ ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 6-14
6. Συνεδρία — Exposure στις Σωματικές Αισθήσεις
Στόχοι
- Αντοχή bodily activation
Άσκηση
Παραμονή σε:
- ταχυκαρδία,
- tension,
- symptom anxiety,
χωρίς reassurance.
7. Συνεδρία — Exposure σε Ιατρικά Ερεθίσματα
Στόχοι
- Μείωση triggering response
Άσκηση
Σταδιακή έκθεση:
- εικόνες εξετάσεων,
- νοσοκομείων,
- ιατρικών εργαλείων,
- αποτελεσμάτων.
8. Συνεδρία — Exposure χωρίς Reassurance
Στόχοι
- Μείωση compulsive reassurance seeking
Άσκηση
Μείωση:
- googling,
- asking others,
- repeated checking,
- symptom scanning.
9. Συνεδρία — Exposure στη Μη Βεβαιότητα
Στόχοι
- Αντοχή uncertainty
Κεντρική ιδέα
Όχι:
«να είμαι σίγουρος ότι είμαι απολύτως υγιής»
Αλλά:
«να μπορώ να υπάρχω χωρίς απόλυτη βεβαιότητα.»
10. Συνεδρία — Exposure στη Διαδικασία της Εξέτασης
Στόχοι
- Μείωση procedural fear
Άσκηση
Σταδιακή προσέγγιση:
- ραντεβού,
- αίθουσα,
- εξετάσεις,
- αιμοληψία (όπου χρειάζεται).
11. Συνεδρία — Exposure στην Αναμονή Αποτελεσμάτων
Στόχοι
- Αντοχή anticipatory anxiety
Άσκηση
Παραμονή στην αβεβαιότητα χωρίς compulsive reassurance.
12. Συνεδρία — Exposure χωρίς Hypermonitoring
Στόχοι
- Μείωση body scanning
Άσκηση
Παρουσία χωρίς:
- symptom checking,
- compulsive monitoring,
- reassurance.
13. Συνεδρία — Exposure στη Μη Διαχείριση
Στόχοι
- Μείωση hypercontrol
Άσκηση
10 λεπτά παρουσίας χωρίς:
- googling,
- checking,
- reassurance.
14. Συνεδρία — Exposure στην Εσωτερική Παρουσία
Στόχοι
- Ανάπτυξη grounded tolerance
