ΦΑΣΗ Δ’ ΕΝΟΠΟΙΗΣΗ & ΑΥΘΕΝΤΙΚΗ ΖΩΗ – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 16–20
30 Ιουλίου 2026 2026-07-30 12:26ΦΑΣΗ Δ’ ΕΝΟΠΟΙΗΣΗ & ΑΥΘΕΝΤΙΚΗ ΖΩΗ – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 16–20
16. Συνεδρία — Ο Εαυτός πέρα από το Άγχος
Ερωτήματα
- Ποιος είσαι χωρίς συνεχή readiness;
17. Συνεδρία — Αυθεντική Παρουσία
Άσκηση
Παρουσία χωρίς:
- catastrophic anticipation,
- overthinking,
- compulsive preparation.
18. Συνεδρία — Η Ελευθερία της Μη Βεβαιότητας
Στόχοι
- Αντοχή του απρόβλεπτου ως μέρος της ζωής
19. Συνεδρία — Αναγνώριση Υποτροπής
Ερωτηματολόγια
- worry loops,
- reassurance,
- overthinking,
- hypervigilance,
- λειτουργικότητα.
20. Συνεδρία — Κλείσιμο
Τελική Άσκηση
Γράμμα προς τον εαυτό:
«Τι σημαίνει πλέον για μένα να ζω χωρίς συνεχή ανάγκη πρόβλεψης και ελέγχου του μέλλοντος;»
ΤΕΛΙΚΗ ΘΕΩΡΗΤΙΚΗ ΘΕΣΗ
Το γενικευμένο άγχος δεν αφορά μόνο «πολλές σκέψεις».
Πολλές φορές αφορά:
την ανάγκη πρόληψης,
τον φόβο του απρόβλεπτου,
την αδυναμία αντοχής της αβεβαιότητας,
και την πεποίθηση ότι:
«αν δεν είμαι συνεχώς έτοιμος, κάτι κακό θα συμβεί.»
Η θεραπεία δεν στοχεύει μόνο:
στη μείωση ανησυχίας,
αλλά:
στη δυνατότητα να υπάρξει κανείς χωρίς συνεχή readiness,
χωρίς καταναγκαστική διαχείριση του μέλλοντος,
και χωρίς να οργανώνει τη ζωή γύρω από την αποφυγή της αβεβαιότητας.
