ΣΥΝΕΔΡΙΑ 2 – Το Νευρικό Σύστημα και η Υπερεπαγρύπνηση
27 Ιουλίου 2026 2026-07-27 15:41ΣΥΝΕΔΡΙΑ 2 – Το Νευρικό Σύστημα και η Υπερεπαγρύπνηση
Στόχοι
- Κατανόηση fight-flight-freeze
- Αναγνώριση χρόνιας υπερεπαγρύπνησης
- Παρατήρηση του υπερελέγχου
Θεματολογία
- Νευρικό σύστημα και άγχος
- Το σώμα σε κατάσταση επιβίωσης
- Η ψυχική κούραση της συνεχούς ετοιμότητας
Ερωτήματα Διερεύνησης
- Πότε ξεκίνησες να νιώθεις ότι πρέπει να είσαι πάντα σε εγρήγορση;
- Τι θα γινόταν αν άφηνες τον έλεγχο;
- Πότε αισθάνθηκες ότι η χαλάρωση είναι επικίνδυνη;
Άσκηση Εβδομάδας
5 λεπτά καθημερινής παρατήρησης σώματος χωρίς προσπάθεια αλλαγής.
Ο στόχος δεν είναι η χαλάρωση.
Ο στόχος είναι η παρατήρηση.
Συχνότητα Άσκησης
2 φορές την ημέρα.
