ΣΥΝΕΔΡΙΑ 6 – Η Θεραπεία ως Νέα Μορφή Ελέγχου
28 Ιουλίου 2026 2026-10-21 18:03ΣΥΝΕΔΡΙΑ 6 – Η Θεραπεία ως Νέα Μορφή Ελέγχου
Στόχοι
- Αναγνώριση θεραπευτικού perfectionism
- Κατανόηση της ανάγκης «να θεραπευτώ σωστά»
Θεματολογία
- Η θεραπεία ως project αυτοδιόρθωσης
- Ο φόβος αποτυχίας μέσα στη θεραπεία
- Η ανάγκη τέλειας ρύθμισης
Ερωτήματα Διερεύνησης
- Θέλεις να θεραπευτείς ή να ελέγξεις τέλεια τον εαυτό σου;
- Πώς θα ήταν η θεραπεία χωρίς επίδοση;
- Τι σημαίνει για σένα «να τα καταφέρνω»;
Άσκηση Εβδομάδας 1
Να επιτρέψεις συνειδητά μία μικρή ατέλεια μέσα στην εβδομάδα.
Χωρίς διόρθωση.
Χωρίς υπερανάλυση.
Συχνότητα Άσκησης
Καθημερινή παρατήρηση.
Άσκηση Εβδομάδας 2
Η Θεραπεία ως Νέα Μορφή Ελέγχου — Το «αρκετά καλό»
Διάλεξε μια μικρή καθημερινή εργασία, όπως την τακτοποίηση ενός συρταριού. Όρισε από πριν ένα επαρκές αποτέλεσμα και σταμάτησε όταν το φτάσεις. Παρατήρησε την επιθυμία για επιπλέον διορθώσεις. Στην επόμενη συνεδρία περιέγραψε τι συνέβη, χωρίς να βαθμολογήσεις πόσο καλά έκανες την άσκηση.
Διάρκεια: 5–10 λεπτά.
Συχνότητα: 2 φορές την εβδομάδα.
