ΦΑΣΗ Β’ ERP & EXPOSURE ΣΤΗ ΜΟΛΥΝΣΗ – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 6–14
28 Ιουλίου 2026 2026-07-28 15:30ΦΑΣΗ Β’ ERP & EXPOSURE ΣΤΗ ΜΟΛΥΝΣΗ – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 6–14
6. Συνεδρία — Exposure στη Μικρή “Μόλυνση”
Στόχοι
- Αντοχή contamination anxiety
Άσκηση
Επαφή με ήπιο trigger χωρίς washing.
7. Συνεδρία — Response Prevention
Στόχοι
- Μείωση rituals
Άσκηση
Καθυστέρηση ή αποφυγή πλυσίματος/checking.
8. Συνεδρία — Exposure χωρίς Reassurance
Στόχοι
- Μείωση reassurance dependency
Άσκηση
Να μην ζητήσει επιβεβαίωση ότι «είναι καθαρό».
9. Συνεδρία — Exposure στη Μη Βεβαιότητα
Στόχοι
- Αντοχή uncertainty
Κεντρική ιδέα
Όχι:
«να είμαι απόλυτα σίγουρος ότι δεν υπάρχει μόλυνση»
Αλλά:
«να μπορώ να υπάρχω χωρίς απόλυτη καθαρότητα και βεβαιότητα.»
10. Συνεδρία — Exposure στις “Δύσκολες” Επιφάνειες
Στόχοι
- Σταδιακή μείωση avoidance
Άσκηση
Ιεραρχική έκθεση:
- πόμολα,
- δημόσιοι χώροι,
- αντικείμενα.
11. Συνεδρία — Exposure χωρίς Hypercleaning
Στόχοι
- Μείωση compulsive cleaning
Άσκηση
Παρουσία χωρίς:
- repeated washing,
- disinfecting,
- checking.
12. Συνεδρία — Exposure στη Μη Διαχείριση
Στόχοι
- Μείωση hypercontrol
Άσκηση
10 λεπτά παρουσίας χωρίς:
- cleaning,
- reassurance,
- scanning.
13. Συνεδρία — Exposure στην Αηδία & Δυσφορία
Στόχοι
- Αντοχή disgust activation
Άσκηση
Παραμονή στη δυσφορία χωρίς neutralization.
14. Συνεδρία — Exposure στην Ατελή Καθαρότητα
Στόχοι
- Ανάπτυξη tolerance for imperfection
