ΦΑΣΗ Α’ ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΤΟΥ ΦΟΒΟΥ – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 1–5
28 Ιουλίου 2026 2026-07-28 16:26ΦΑΣΗ Α’ ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΤΟΥ ΦΟΒΟΥ – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 1–5
1. Συνεδρία — Κατανόηση της Φοβίας Ιατρικών Εξετάσεων
Στόχοι
- Ψυχοεκπαίδευση
- Κατανόηση health anxiety cycle
- Αναγνώριση avoidance patterns
Θεματολογία
- Ασθένεια
- Αβεβαιότητα
- Αποτελέσματα
- Panic activation
- Hypervigilance
Ερωτήματα
- Τι φοβάσαι περισσότερο στις εξετάσεις;
- Τι πιστεύεις ότι μπορεί να συμβεί;
- Τι είναι πιο δύσκολο: η εξέταση ή η αναμονή;
Ερωτηματολόγια
- Health anxiety scale
- Panic scale
- Reassurance checklist
- Somatic vigilance scale
Άσκηση
Καταγραφή:
- avoided exams,
- bodily reactions,
- catastrophic thoughts,
- reassurance behaviors,
- symptom monitoring.
2. Συνεδρία — Το Σώμα ως Πηγή Απειλής
Στόχοι
- Αναγνώριση bodily anxiety activation
Θεματολογία
- Symptom monitoring
- Hyperarousal
- Catastrophic interpretation
- Panic
- Mortality fear
Ερωτήματα
- Τι συμβαίνει όταν σκέφτεσαι “κάτι μπορεί να έχω”;
- Τι φοβάσαι ότι δεν θα αντέξεις;
Άσκηση
Body awareness χωρίς catastrophic interpretation.
3. Συνεδρία — Η Ντροπή και η Ευαλωτότητα
Στόχοι
- Σύνδεση medical fear με vulnerability
Θεματολογία
- Αδυναμία
- Εξάρτηση
- Έκθεση
- Loss of control
Ερωτήματα
- Τι σημαίνει για σένα να χρειάζεσαι γιατρό;
- Πώς νιώθεις όταν δεν έχεις έλεγχο πάνω στο σώμα;
Άσκηση
Journaling:
«Τι σημαίνει για μένα η πιθανότητα ασθένειας;»
4. Συνεδρία — Η Ζωή γύρω από την Αποφυγή ή το Checking
Στόχοι
- Αναγνώριση oscillation patterns
Θεματολογία
- Avoidance
- Googling symptoms
- Reassurance seeking
- Hypermonitoring
Άσκηση
Καταγραφή:
«Πόση ενέργεια φεύγει στην ανάγκη βεβαιότητας για την υγεία;»
5. Συνεδρία — Η Ψευδαίσθηση της Απόλυτης Βεβαιότητας
Στόχοι
- Κατανόηση compulsive certainty seeking
Θεματολογία
- Control
- Medical reassurance
- Uncertainty intolerance
Άσκηση
Παρατήρηση:
«Πότε η ανάγκη για σιγουριά γίνεται καταναγκαστική;»
