ΦΑΣΗ Α’ ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΤΟΥ OCD – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 1–5
29 Ιουλίου 2026 2026-07-29 13:12ΦΑΣΗ Α’ ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΤΟΥ OCD – ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 1–5
1. Συνεδρία — Κατανόηση του OCD
Στόχοι
- Ψυχοεκπαίδευση
- Κατανόηση obsession-compulsion cycle
- Αναγνώριση reassurance patterns
Θεματολογία
- Intrusive thoughts
- Compulsions
- Mental rituals
- Doubt
- Hypercontrol
Ερωτήματα
- Ποια σκέψη σε φοβίζει περισσότερο;
- Τι φοβάσαι ότι θα συμβεί αν δεν ελέγξεις;
- Τι προσπαθείς να αποτρέψεις;
Ερωτηματολόγια
- Y-BOCS
- Intolerance of uncertainty scale
- Reassurance scale
- Mental rituals checklist
Άσκηση
Καταγραφή:
- obsessions,
- compulsions,
- checking,
- reassurance,
- avoidance.
2. Συνεδρία — Η Αμφιβολία ως Μηχανισμός Ελέγχου
Στόχοι
- Αναγνώριση compulsive doubt
Θεματολογία
- «Κι αν…»
- Hyperresponsibility
- Certainty seeking
- Mental reviewing
Ερωτήματα
- Πόση βεβαιότητα χρειάζεσαι για να ηρεμήσεις;
- Τι σημαίνει για σένα το λάθος;
Άσκηση
Παρατήρηση:
«Πότε ψάχνω απόλυτη σιγουριά;»
3. Συνεδρία — Η Ντροπή πίσω από τις Σκέψεις
Στόχοι
- Σύνδεση intrusive thoughts με shame
Θεματολογία
- Harm thoughts
- Sexual thoughts
- Religious thoughts
- Moral anxiety
Ερωτήματα
- Τι φοβάσαι ότι λένε οι σκέψεις για σένα;
- Ποιο κομμάτι σου θεωρείς «επικίνδυνο»;
Άσκηση
Journaling:
«Μια σκέψη δεν είναι ταυτότητα.»
4. Συνεδρία — Το Νευρικό Σύστημα σε Συνεχή Επιτήρηση
Στόχοι
- Κατανόηση chronic monitoring
Θεματολογία
- Anxiety loops
- Hypervigilance
- Mental checking
- Compulsive awareness
Άσκηση
Body & thought awareness χωρίς correction.
5. Συνεδρία — Η Ζωή γύρω από τις Τελετουργίες
Στόχοι
- Αναγνώριση life restriction
Θεματολογία
- Avoidance
- Safety rituals
- Mental compulsions
- Functional impairment
Άσκηση
Καταγραφή:
«Πόση ζωή οργανώνεται γύρω από τον έλεγχο;»
