2. ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ
6 Ιουλίου 2026 2026-07-28 11:182. ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ
Η ΟΜΠΡΕΛΛΑ ΤΩΝ ΚΡΙΣΕΩΝ ΠΑΝΙΚΟΥ
«Από τη Διαχείριση στην Ελεύθερη Επιλογή»
Παράλληλο θεραπευτικό μοντέλο για κρίσεις πανικού & εσωτερικό καταναγκασμό
— Νίκος Παναγιωτόπουλος, Ψυχολόγος
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Το παρόν πρωτόκολλο δημιουργήθηκε ως ένα παράλληλο θεραπευτικό μοντέλο για άτομα που βιώνουν κρίσεις πανικού, έντονο άγχος και χρόνια ψυχική υπερεπαγρύπνηση.
Η βασική θεωρητική θέση του πρωτοκόλλου είναι ότι πολλές φορές οι κρίσεις πανικού δεν αποτελούν μόνο αποτέλεσμα δυσλειτουργικής ερμηνείας σωματικών αισθήσεων ή νευροβιολογικής υπερδιέγερσης, αλλά και κορύφωση μιας ζωής οργανωμένης γύρω από τη συνεχή εσωτερική διαχείριση.
Πολλοί άνθρωποι λειτουργούν για χρόνια μέσα από:
- υπερέλεγχο,
- υπερανάλυση,
- συνεχή πρόβλεψη,
- ανάγκη βεβαιότητας,
- υπερλειτουργικότητα,
- αποφυγή συναισθημάτων,
- προσπάθεια διαρκούς αυτορρύθμισης.
Μέσα από αυτό το πρίσμα, η θεραπεία δεν στοχεύει μόνο στη μείωση των συμπτωμάτων, αλλά και στη σταδιακή μετάβαση:
από την καταναγκαστική διαχείριση,
προς την αυθεντική επιλογή.
Το πρωτόκολλο μπορεί να λειτουργήσει:
- παράλληλα με CBT πανικού,
- παράλληλα με φαρμακευτική αγωγή,
- ως συμπληρωματική υπαρξιακή/βιωματική θεραπευτική προσέγγιση,
- ή ως αυτόνομο μοντέλο βαθύτερης διερεύνησης.
ΔΟΜΗ ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟΥ
- 16 εβδομαδιαίες συνεδρίες
- Διάρκεια συνεδρίας: 60–75 λεπτά
- Καθημερινές μικρές ασκήσεις
- 5–6 ημέρες εφαρμογής ανά εβδομάδα